虽然疫情还没有结束,
但不知不觉网课已经开始了一个月啦!
被网课支配的一个月里,
你适应了线上教学吗?

下载了各种APP之后,
从以前的找教室,变成现在的找app......
天还没亮就开始签到......
网课的常识不进脑子......
听着听着就进入了梦乡......
课上着上着App就崩了......
不知道下一节什么课......
忘记提交作业的截止时间......
整个过程晕头转向以上现象有没有戳中你呢?

“绿”不完的任务点,
写不完的作业和讨论,
焦虑和烦躁都在所难免。
那大家该如何克服种种情绪,
以更好的状态迎难而上呢?

看看小编推荐的几个的小方法吧!
  •  有规律的作息。早睡早起,按时吃饭,回到在校期间的生活作息

 

  • 仪式感。当大家学习的时候一定要换上正装坐在书桌前,千万不要学习的时候还穿着睡衣躺在沙发上或者床上噢,慵懒的姿势会让你的精神也慵懒起来。

 

  • 关闭聊天App。当大家学习的时候只打开学习的APP,关闭那些聊天的APP可以提高效率哦,以防那些App干扰你。

 

  • 积极参与讨论。一个人坐在书桌前学习没有人监督你,很容易会走神,分心。最好的办法就是积极参与课堂的讨论,让自己的大脑动起来。及时把自己的想法和观点表达出来,老师才能知道你的回答是否正确,这是检验你学习效果非常好的方式同时也可以收到正向反馈更好地激励你认真学习。

 

  • 简化桌面。书桌上只要放上电脑,笔记本和文具就好了,还可以放一个水杯。其他的东西统统都放在自己看不见的地方。这样也可以提高你的专注度哦。

 

  • 摆脱拖延。其实大家都知道,解决来自学业上任务繁重所造成的焦虑情绪最有效的办法就是把任务做完,把需要完成的任务列出来,根据轻重缓急制定计划表,尽量做到今日事今日毕,完成任务将自己一天要做的事情细细地划分好,并考虑好做这件事需要多长的时间(

带着没完成任务的焦虑感,
玩乐也是一种折磨。
所以与其拖延,
不如行动起来。
从现在开始学习吧!